Анастасия Мельникова Professional Coach ICF
Раскройте свой масштаб без выгорания и синдрома самозванца
Я создаю безопасное, безоценочное пространство, где женщины находят внутренние опоры, преодолевают стеклянный потолок и выстраивают жизнь по собственному сценарию.
Узнаете себя?
Узнайте свою ситуацию и посмотрите, как коучинг помогает решить этот запрос.
Синдром самозванца
«Мне кажется, я недостаточно хороша, и скоро все это поймут».
Решение в коучинге
Мы найдем ваши твердые опоры, присвоим прошлые успехи и переведем фокус с критики на уверенность в своих силах.
Стеклянный потолок
«Я много работаю, но мой доход и карьера стоят на одном месте».
Решение в коучинге
Увидим ограничивающие убеждения про деньги и статус, расширим масштаб мышления и пропишем дерзкую стратегию роста.
Отсутствие баланса
«Вся моя жизнь — это достигаторство. У меня нет времени на себя».
Решение в коучинге
Проработаем неумение говорить "НЕТ", выстроим жесткие личные границы и вернем вас на первое место в вашем расписании.
Кризис смыслов
«Вроде всё есть, но я не чувствую счастья. Чего я хочу на самом деле?»
Решение в коучинге
Снимем слой социальных ожиданий и "надо". Соединим вас с истинными ценностями и желаниями для обретения свободы.
Колесо вашей
реализации
Оцените качество вашей жизни по ключевым сферам от 0 до 10. Где сейчас находится зона роста?
Отрегулируйте значения для получения отклика.
Чем коучинг отличается от других?
Выберите подход, чтобы понять его фокус.
Будущее и Потенциал
Фокус: Мы работаем с настоящим, чтобы спроектировать желаемое будущее.
Метод: Партнерство. Коуч не дает советов, он задает сильные, расширяющие вопросы, которые помогают вам найти собственные, самые верные решения и обрести уверенность.
- ✓ Раскрытие потенциала
- ✓ Постановка и достижение целей
- ✓ Снятие блоков мышления
Прошлое и Лечение
Фокус: Работа с детскими травмами, прошлым опытом и клиническими состояниями.
Метод: Позиция "Врач-Пациент". Лечение душевных ран и поиск первопричин проблемы в прошлом. Это фундамент, но часто он не дает алгоритма "что делать завтра".
- ✕ Не занимается постановкой бизнес-целей
- ✕ Редко фокусируется на масштабировании
Опыт и Шаблоны
Фокус: Передача чужого опыта и готовых схем.
Метод: Директивная позиция "Гуру-Ученик". Наставник говорит: "Делай как я". Проблема в том, что чужой шаблон часто ломает вашу индивидуальность и вызывает сопротивление.
- ✕ Риск потерять себя в чужой модели
- ✕ Не работает со страхами мышления
Анастасия Мельникова
Life & Business Coach ICF
Я не учу вас жить.
Я помогаю вам найти свои ответы.
Многие годы женщины живут по сценариям «хорошей девочки», забывая о собственных желаниях и границах. Как сертифицированный коуч ICF, я создаю для вас абсолютно безопасное, безоценочное пространство.
Здесь можно быть собой, можно бояться, но главное — здесь вы найдете смелость проявиться. Моя задача — задать те самые вопросы, которые разрушат стеклянный потолок ваших убеждений и откроют путь к масштабу без выгорания.
Твердые факты
- ✦ Аккредитация ICF (International Coaching Federation)
- ✦ Более 500+ часов личной практики
- ✦ Член Европейской Ассоциации ECA
Специализация
- ✦ Выход из кризиса смыслов и поиск пути
- ✦ Преодоление синдрома самозванца
- ✦ Построение здоровых личных границ
Инструменты работы
Я не использую эзотерику или готовые советы. Только профессиональные коучинговые компетенции по стандартам ICF.
Сильные вопросы
Вопросы, которые разрушают привычные шаблоны мышления и помогают вам увидеть выход из тупика, который вы раньше не замечали.
Эффект зеркала
Я возвращаю вам ваши же слова и интонации, подсвечивая скрытые страхи и противоречия, чтобы вы осознали свои истинные барьеры.
Когнитивные модели
Структурирующие фреймворки (например, Пирамида Дилтса), которые помогают разложить хаос в голове по полочкам и выстроить четкую стратегию.
Активное слушание
Способность слышать то, что стоит ЗА вашими словами. Я улавливаю смыслы, которые вы сами от себя скрываете, создавая пространство абсолютного доверия.
От вечной борьбы
к балансу
Как изменится ваша реальность, когда вы перестанете соответствовать чужим ожиданиям и обретете свои внутренние опоры.
Старая норма (Достигаторство)
- ✕Размытые границы Вы говорите «да» проектам и людям из страха обидеть, забывая о себе и своих приоритетах.
- ✕Синдром самозванца Обесцениваете свои заслуги. Кажется, что ваш успех — это случайность, и скоро вас «разоблачат».
- ✕Кризис смыслов Вы достигли определенных высот, но не чувствуете радости. Жизнь кажется днем сурка по чужому сценарию.
- ✕Страх проявиться Боитесь повысить чек, сменить профессию или заявить о себе из-за страха осуждения и ошибок.
Новое «Я» (Свобода)
- ✓Железобетонные опоры Вы ясно понимаете свою ценность, легко делегируете и экологично отказываете без чувства вины.
- ✓Присвоение успеха Вы уверенно заявляете о себе, повышаете чек и беретесь за масштабные проекты без страха ошибки.
- ✓Ясность и вектор Вы точно знаете, чего хотите на самом деле. У вас есть пошаговый план достижения целей, которые зажигают.
- ✓Баланс и энергия Рост дохода и карьерный прорыв происходят из состояния легкости, а не через выгорание и надрыв.
Начать трансформацию
Разовая работа
Стратегическая Коуч-сессия
Сессия 60 минут (Zoom)
Подойдет для решения одного конкретного запроса. Например, вам нужно принять сложное решение, подготовиться к важному разговору, распутать клубок мыслей или найти выход из тупика. Мы снимем "пелену" и найдем ясный шаг.
- ✦ Прояснение истинной цели
- ✦ Распаковка ограничивающего страха
- ✦ Выработка четкого шага на ближайшие 7 дней
Глубокий контракт
Персональное Сопровождение
3 месяца работы
Полноценное ментальное партнерство для глобальных перемен. Подходит тем, кто готов сменить карьерный вектор, кратно вырасти в доходе, выстроить жесткие личные границы и навсегда попрощаться с «синдромом самозванца».
- ✦ Пакет из 10 глубоких коуч-сессий
- ✦ Полная пересборка внутренних опор
- ✦ Моя личная аудио/текст поддержка в Telegram
Бесплатный созвон (20 мин)
Коучинг — это партнерство, и нам важно подойти друг другу (химия контакта). Приглашаю вас на короткий бесплатный созвон-знакомство:
- ✦ Вы озвучите свой текущий запрос
- ✦ Я честно скажу, подходит ли коучинг для вашей ситуации (или нужен психолог)
- ✦ Вы зададите все вопросы по формату без обязательств покупки
Кейсы клиентов
Пробила стеклянный потолок в доходе
Запрос: 2 года доход стоял на месте, работала 24/7, боялась делегировать.
Результат: За время контракта осознала свои страхи гиперконтроля. Уволила токсичных сотрудников, наняла сильного управляющего. Доход х2 при сокращении рабочих часов.
Ушла из найма в свое дело
Запрос: Синдром самозванца, страх потерять статус, выгорание на работе.
Результат: Проработали внутреннего критика. Нашла внутренние опоры и самоценность. Запустила свой проект и экологично ушла из корпорации без страха остаться ни с чем.
Выстроила личные границы
Запрос: Неумение говорить «нет» клиентам, низкие чеки, работа в выходные.
Результат: Осознала свою ценность. Научилась комфортно повышать прайс и отказывать без чувства вины. Вернула себе свободные выходные и любовь к профессии.
Вышла из кризиса смыслов
Запрос: Дети выросли, «кто я теперь — не знаю», апатия.
Результат: Заново познакомилась с собой через глубокие вопросы. Нашла новые, заряжающие цели, о которых раньше даже боялась мечтать. Вернулся блеск в глазах.
Вопросы & ответы
Я не знаю, чего хочу. Можно ли прийти без четкого запроса?
Да, абсолютно. Запрос «я не знаю, чего хочу, но так больше не могу» — один из самых частых. Моя задача как коуча — задать вам такие вопросы, которые помогут снять «пелену» социальных ожиданий и услышать ваши истинные желания.
Сколько сессий нужно для результата?
Для решения точечной задачи (принять решение, подготовиться к разговору) достаточно 1-2 сессий. Для глубинной трансформации мышления (смена карьеры, выстраивание новых границ) нейронным связям нужно время, поэтому я рекомендую контракт на 3 месяца (10 сессий).
Вы даете советы, как мне поступить?
Нет, по стандартам ICF коуч не дает советов. Никто лучше вас не знает, как вам жить. Я предоставляю профессиональные инструменты, фреймворки и задаю сильные вопросы, чтобы вы сами нашли ответ, который сработает именно в вашей уникальной жизни.
Что если я буду плакать на сессии?
Это абсолютно нормально. Сессия — это на 100% безопасное, конфиденциальное и безоценочное пространство. Эмоции часто выходят наружу, когда мы касаемся истинных ценностей. Вы в надежных руках.
Чем коуч отличается от разговора с умной подругой?
Подруга всегда субъективна и часто дает советы, исходя из своего опыта («А вот я на твоем месте...»). Коуч абсолютно нейтрален и безоценочен. Я не даю советов, я использую профессиональные инструменты активного слушания и сильные вопросы, чтобы вы нашли решение, которое сработает именно для вашей жизни.
Как понять, что мне нужен именно коуч, а не психотерапевт?
Если вы находитесь в глубокой депрессии, переживаете острую травму или не можете функционировать в базовых бытовых вещах — вам нужен психотерапевт. Коучинг работает с людьми из позиции «со мной всё ОК, но я хочу большего/застряла на одном уровне». Если мы на вводном созвоне поймем, что ваш запрос требует терапии, я честно об этом скажу.
Можем ли мы прервать контракт, если я пойму, что это не мое?
Конечно. Коучинг строится на партнерстве и добровольности. Если в процессе работы (после 1-2 сессий) вы поймете, что формат вам не подходит, мы можем экологично завершить контракт с перерасчетом стоимости неиспользованных сессий.
Готовы к масштабу?
Напишите мне в Telegram кодовое слово «ЗНАКОМСТВО», и мы назначим бесплатный 20-минутный созвон-примерку.
Написать в Telegram