Гормональный баланс.Акне, набухание груди, ПМС, нерегулярный цикл, болезненные месячные, кисты, эндометриоз, выпадение волос, сухая кожа, мерзлявость, низкое либидо, бесплодие, ранняя менопауза. Это лишь немногое из того, к чему приводит нарушение гормонального баланса.ДОМИНИРОВАНИЕ ЭСТРОГЕНА, одного из двух главных женских половых гормонов, - это самая распространенная проблема в этой области.Эстроген — это гормон, который делает женщину женщиной: грудь, бедра, округлые формы, гладкая кожа, сияющие локоны и наша необъяснимая женская логика. Когда эстроген находится в балансе со своим напарником-антагонистом прогестероном, женщина счастлива, любвеобильна, здорова, стройна и эмоционально стабильна.Но преобладание эстрогена может превратить нас в равнодушную и раздражительную особу, страдающую от всех вышеперечисленных недугов.Итак, теория озвучена, давайте теперь к практике. Что необходимо сделать, чтобы восстановить гормональный баланс.- Первое. Избавляемся от избыточного веса, снижаем хронический стресс, убираем триггеры воспаления и так далее так далее так далее, то есть выполняем все пункты из Плана Женского Здоровья.
Мы уже достаточно много разобрали в предыдущих видео, давайте претворять все это и в жизнь.Далее, что еще можно сделать.- Отказываемся от приема КОК и других синтетических гормонов
- Стараемся использовать меньше пластика в быту. Воду пьем из стеклянных бутылок. Разогреваем не в пластиковых контейнерах.
- Бросаем курить.
- Избегаем ксеноэстрогены (а это синтетические эстрогены) в продуктах, напитках, косметике, бытовой химии.
- Следим за экологией вокруг нас. Я понимаю, что не каждый может позволить себе переезд, но климат - это очень важно.
Ну и последнее здесь же. Для восстановления гормонального баланса необходимо комплексно поработать над состоянием желудочно-кишечного тракта и снизить нагрузку на органы детоксикации. А это как раз и значит выполнить весь План и пройти один из очищающих протоколов. Это даст колоссальные результаты.На этой ноте предлагаю перейти к блоку Детоксикации организма и к Очищающим протоколам.В идеальном мире здоровый организм должен сам очищаться от всего лишнего. В реальном - ему нужно в этом помогать.- Загрязненный воздух, плесень и химия в квартирах и офисах;
- косметика, бытовая химия, парфюм;
- антибиотики, оральные контрацептивы и другая фармакология;
- фастфуд, полуфабрикаты, джанкфут, сладкие напитки;
- стресс, бессонница, токсичное окружение и так далее, и тому подобное.
Мы каждую секунду беспощадно нагружаем наши органы детоксикации. Кишечник, желудок, желчный, печень, лимфатическую систему, кожу.
Даже условно здоровому человеку рекомендуется хотя бы раз в год проходить один из очищающих протоколов, оказывая этим поддержку органам детоксикации и пищеварения в борьбе с токсинами, грибками, бактериями, вирусами и паразитами.Действие, которое необходимо выполнять - проходить 1 раз в год очищающий протокол.Очищающий протокол - это краткосрочная система питания и приема добавок. Есть множество видов таких протоколов, но я в своей практике с клиентами использую четыре. О них и расскажу.- Первое. Паразитарный протокол.
Это протокол с условным Третьим уровнем сложности. Тяжелая артиллерия. На нем мы целенаправленно снижаем именно Паразитарную нагрузку на наш организм.Проходить его я рекомендую только в 2х случаях.Первый, это если вы продвинутый ЗОЖник. Но не по принципам фитнес-блогеров конечно, а научно. У вас есть хорошая база в питании, знаете на что и какие у вас реакции, понимаете из-за чего может обсыпать и т.д. Второй вариант безопасного прохождения - это под наблюдением какого-либо специалиста: нутрициолога, хелс-коуча, гастроэнтеролога.Как пример из практики. У одного из моих клиентов на сопровождении, при прохождении паразитарного протокола во время активного отмирания паразитов и грибков, на фоне интоксикации пошла сыпь по всему телу. Соответственно началась паника, но благо мы вовремя отреагировали и через время все прошло. Ну и плюс появилось больше энергии, минус 10 кг веса, мягко слезли с антидепрессантов.Именно поэтому паразитарный протокол - это четвертый уровень сложности. Самостоятельно без базы проходить его не рекомендуется. - Второй уровень сложности - Детокс-протокол.
Базовый детокс-протокол представляет собой комплекс системы питания и мероприятий для поддержки органов детоксикации и в целом снижения токсической нагрузки на организм. Он отлично подойдет для снижения основных симптомов интоксикации таких как: аллергия, апатия, перепады настроения, головные боли, ПМС, лишний вес, тяга к вредной еде, акне, ломкость волос и так далее.Это идеальный вариант для подготовки к другим более сложным протоколам или для подготовки к отмене КОК, подготовки к лету после “зимнего авитаминоза”.Так же он подходит и при нарушениях гормонального баланса.- Ну и Антикандидный протокол. Кстати это тоже второй уровень сложности.
Он направлен на очищение от грибка Candida albicans и на снижение бактериальной нагрузки в целом. Протокол идеально подойдет если вы устали от постоянно возвращающейся молочницы, не можете найти причины высыпаний на лице, хотите улучшить общее состояние кожи, если у вас аллергический ринит, тяга к сладкому, тяжесть в животе или есть какие-либо иные проявления Кандидоза.И у нас остался, первый уровень сложности. Базовый очищающий протокол. О нем поговорим в следующем уроке. 